Шуурхай мэдээ:


Шинэ долоо хоногийг эрч хүчтэй эхлүүлэхийн тулд энэ амралтын өдрүүдэд юу хийх вэ?

2-р сарын 20 - 18 цаг 20 минут

Шинэ долоо хоногийг эрч хүчтэй эхлүүлэхийн тулд энэ амралтын өдрүүдэд юу хийх вэ?

Даваа гарагийн өглөө амарсан биш харин ч илүү ядарчихсан босч ирдэг үе бидэнд олон тохиолддог. Дахиад 2 өдрийн амралт хэрэгтэй юм шиг санагдах үе ч гардаг. Долоо хоногийн эхний өдрийг эрч хүчтэйгээр эхлэж байхын тулд амралтын өдрүүдээр юу хийх ёстой вэ?

Амралтын өдрүүдийг өөрийгөө ажлаар даралгүйгээр дараа 7 хоногтоо илүү бүтээмжтэй ажиллахад өөрийгөө бэлтгэн өнгөрөөх боломжтой юу? гэсэн асуултанд мэргэжилтнүүд ТИЙМ гэж хариулж байна. Тэднийхээр амралтаа хэрхэн өнгөрөөх нь өөрөө ажлын бүтээмжид нөлөөлөх хүчин зүйл болдог байна. Ингээд дараах хэдэн зөвлөгөөнд анхаарал хандуулаарай.

Ажлыг ажил дээрээ орхи

Бидний ихэнх нь амралтын өдрүүдээр ажиллах үүрэгтэй мэтээр боддог. Зарим хүмүүсийн хувьд удирдлага, хамтран ажиллагсдын зүгээс шаардаагүй үед ч амралтын өдрүүдээр ажиллах дадлыг зүгээр л өөрсдөө бий болгочихсон байх нь элбэг.

Хэрэв тийм бол яагаад амралтын өдөр ажиллах болоод байгаагаа өөрөөсөө асуу.

Ажлын өдрүүдэд дуусгаж амжаагүй ажлаа хийхийн тулд амралтын өдрүүдэд ажиллах хэрэгтэй болоод байгаа бол ажлын өдрүүдийг үр бүтээлтэй өнгөрөөх талаар бодох хэрэгтэй. Танд ажлыг хойш тавьдаг асуудал байгаа юм биш биз? Эсвэл ажлын өдрүүдэд анхаарал сарниулах, ажилд саад болдог зүйлс байгаад байна уу? Яг цагт нь ажлаа дуусгахад ямар асуудлууд гараад байна? Энэ бүх асуултанд хариулах гээд үз. Тэгээд хариултандаа шинжилгээ хий. Харин ажлаа амралтын өдрүүдэд авч явдгаа даруй зогсоо!!!

Бүх ажлаа мартаад нэгхэн өдөр санаа амар амрахад үнэхээр хэцүү үе заримдаа гардаг. Гэхдээ зөвхөн ажлын талаар санаа зовох биш одоо өөрийнхөө амьдралын талаар илүү санаа тавих цаг нь иржээ. 

Бодлоо чөлөөл

Ажлын талаарх бодлоос өөрийнгөө түр ч гэсэн чөлөөлж сурах хэрэгтэй. Энэ нь огт өөр, цоо шинэ мэдээлэл хүлээн авах боломжийг өөртөө гаргаж өгөх хамгийн шилдэг арга.

Энэ үед л өдөр тутмын ажилтай үед чинь огт орж ирээд байдаггүй цоо шинэ санаа гарч ирдэг. Ажлын өдрүүдэд бид хэт завгүй байдаг. Ямар нэг ажил дуусгахаар махран сууж байх үед, ажлын явцын талаарх мэдээ, мэдээллээр бөмбөгдүүлж байх үед бидний анхаарал тэр л зүйлүүдэд чиглэгдсэн байдаг.

Тиймээс амралтын өдрүүдэд л гадуур алхаж, спортоор хичээллэж эсвэл зүгээр л нүдээ аниад хэвтэж байхдаа өөрийгөө өдөр тутмынхаа ажлын талаарх бодлоос чөлөөл. Энэ үед гар утас, зөөврийн компьютераа ч унтраа. Эс бөгөөс таны анхаарлыг тэр л зүйлс татах болно. Ийм л үед танд жинхэнэ хэрэгтэй цоо шинэ санаа таны толгойд нисэн орж ирэх болно. 

Жижиг сажиг зүйлсээ амжуул

Яг үнэндээ ажлын өдрүүдэд хамгийн ихээр санаа зовоодог зүйлс нь өдөр тутмын хувийн жижиг сажиг ажлууд байдаг. Тэгвэл энэ амралтын өдрүүдийг энэхүү хийж амжаагүй жижиг зүйлсийг бүгдийг нь дуусгахад ашигла. Цаашид иймэрхүү ойр зуурын ажлуудыг, жишээ нь шүдний эмнэлэгт цаг авах гэх мэт 5 минутын дотор л хийж болох ажлуудыг тэр дор нь тухайн бүрт нь бүрэн хийж, дуусгаж сурах хэрэгтэй. Ингэснээр жижиг сажиг ажлууд овоорч, ажлын тань бүтээмжээс хойш татахаас сэргийлэх болно. 

Амралтын хүч

Ажлын өдрүүдэд үр бүтээлтэй ажиллахын тулд танд хангалттай эрч, хүч хэрэгтэй. Харин амралтын өдрүүдэд, ажлын дараа тогтмол ажилтайгаа холбоотой байх, ажлынхаа талаар санаа зовж байх нь биднийг амарч, эрч хүчээ сэлбэхэд хамгийн их саад болдог.

Интернэт, 3G, гар утас таблет гэх мэт технологийн дэвшил нь биднийг хаанаа, хэзээ ч ажилтайгаа холбоотой байх боломжоор хангаж, бид ч байнга ажилдаа анхаарал хандуулж байх муу зуршилтай болсоор байна. Энэ нь улам даамжиран угаасаа л байнга ажиллаж байх ёстой мэт байдалд биднийг оруулдаг.

Яг энэ л дадал хүмүүсийг ядаргаанд орох, ажлаас халширах, эрүүл мэндээ муутгах шалтгаан болж байдаг. Амрах цаг гаргаж, хангалттай унтаж амарч, ажлаасаа, ухаалаг утаснаасаа хөндийрч сурах нь ажлын өдрүүдийг үр бүтээлтэй өнгөрөөх үр дүнтэй арга.

Хангалттай амарсаны дараах Даваа гараг эрч хүчтэй эхэлж, дараа, дараагийн ажлын өдрүүд үр бүтээмж өндөр өнгөрөх болно. Танд амжилт хүсье!

АНХААРУУЛГА: Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд LiveNews.mn хариуцлага хүлээхгүй.

Сэтгэгдэл бичих хэсэг

Шинэ мэдээ

Жуулчин Лас-Вегас хотын казиногоос нэг сая ам.доллар хожив7 цаг 47 минутын өмнөEdu Help Олон Улсын Боловсролын Агентлагийн Нээлттэй Өдөрлөг7 цаг 55 минутын өмнөЖ. Амарсанаа: Би маш их бүтэлгүйтлийн дундаас гарч ирсэн бүтээгдэхүүн8 цаг 4 минутын өмнөНийслэл, дүүргийн удирдлага, гадаад харилцааны ажилтнуудад зориулсан сургалтыг зохион байгуулав8 цаг 7 минутын өмнөАлбаны машины амины "зориулалтыг" халж, эхнэр хүүхдүүдийнхээ "хонины хээр" болгох ёсзүйн гажуудлаасаа хэзээ салах вэ8 цаг 9 минутын өмнөД.Цогтбаатар: Элчин сайдуудын нэрийг ээлжит бус чуулганаар оруулахаар төлөвлөж байна8 цаг 12 минутын өмнөБайнгын хороод хуралдана8 цаг 17 минутын өмнөС.Баярцогтын оффшор бүсэд нуусан их хэмжээний ам долларын эх үүсвэр хаанаас вэ ?8 цаг 19 минутын өмнөЦензургүй яриа - Mонгол улсын Ерөнхийлөгч асан, МАХН-ын дарга Н.Энхбаяр оролцлоо.3 сар 19. 10:06Хөдөө аж ахуйн бирж Төрийн өмчит ХХК нь ноолуурын төвлөрсөн дуудлага худалдаа зохион байгуулна3 сар 15. 17:17Хөдөлмөрийн хуульд орох голлох өөрчлөлтүүд3 сар 15. 17:11Батлан хамгаалахынн сайд Н.Энхболд Турк улсад айлчиллаа3 сар 15. 17:07УИХ-ын дарга Г.Занданшатарын айлчлалаар хоёр тал тодорхой асуудлуудаар нэгдсэн шийдэлд хүрлээ3 сар 14. 15:52Төсвийн байнгын хорооны дарга Б.Чойжилсүрэн Дэлхийн банкны төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзав3 сар 14. 15:32Г.Энэрэл Хүндийн өргөлтийн ДАШТ-ээс хүрэл медаль хүртэж АНХДАГЧ боллоо3 сар 13. 16:48А.Мөнгөншагай дэрвэгэр сормууст бүсгүйчүүдээ магтан дуулжээ3 сар 13. 16:43АНУ-аас Монгол Улсад суугаа Онц бөгөөд бүрэн эрхт Элчин сайд Майкл Клеческийг хүлээн авч уулзав3 сар 13. 16:31АЛБАНЫ ХҮНИЙ ҮГ: "1072 хувьцааг зарж арилжих ямар ч боломжгүй"3 сар 13. 16:21ҮСХ: Дундаж цалин 1.1 сая төгрөг болжээ3 сар 13. 16:15Засгийн газар өнөөдөр хуралдахгүй3 сар 13. 16:10УИХ-ын дарга Г.Занданшатар Монгол-Швейцарийн хооронд дипломат харилцаа тогтоосны 55 жилийн ойн арга хэмжээнд оролцов3 сар 13. 16:07О.Орхон, Д.Эрдэнэбилэг, Ц.Пүрэвтүвшин нарыг яллагдагчаар татах хүсэлтэд прокуророос хариу өгөөгүй байна3 сар 13. 16:03Ө.Энхтүвшин: Онцгойгийнхны байгуулсан гавъяаг төр мэдэж байгаа учраас хангалтыг сайжруулахад анхаарч ажиллана3 сар 13. 16:00Видео: "Бойнг 737" нисэх онгоц осолдохоос өмнөх хоромыг зорчигч утсандаа бичжээ3 сар 12. 16:27Тээврийн хэрэгслийн техникийн бүрэн бүтэн байдалд тавих хяналт шалгалтыг зохион байгуулж байна3 сар 12. 16:19Чингэлтэй дүүрэгт байгуулагдсан дэд бүтцийн төвтэй танилцав3 сар 12. 16:15Монголбанкны 5 албан тушаалтан ББСБ-тай байна3 сар 12. 16:11“Эрдэнэс-Тавантолгой” ХК-ийн ажилтнууд Өвөрхангай, Баянхонгор аймагт ажиллаж байна3 сар 12. 16:04Төрийн жишиг менежмент3 сар 12. 16:00Чуулган эхлэхэд АН бүлэггүй болсоноо мэдэгдэж, УИХ-ын даргад өргөн барина3 сар 12. 15:53
99703993, 80830505 

info@livenews.mn
© Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. LiveNews.MN 2019